الشد العضلي أثناء ممارسة الرياضه

[.illilli.MiSs D!or.illilli.]

بالنسبة للرياضيين، الأسباب العامة لحدوث الشد العضلي هي الإفراط في استخدام عضلة معينة أو الضغط عليها أو الجفاف نتيجة ممارسة الرياضة في جو حار.
إساءة استخدام عضلات الجسم أو إجهادها بشكل زائد وإصابتها من الأسباب أيضاً التي تؤدي إلي حدوث شد عضلي.


الأعراض


ألم شديد ومفاجئ في العضلة ، غالباً تكون عضلة الأرجل.
ظهور أنسجة العضلات بشكل واضح تحت الجلد.



الأسباب


ضعف كمية الدم:
ضيق بعض الشرايين التي تنقل الدم إلي الأرجل قد تتسبب في حدوث شد عضلي بالأرجل والقدم أثناء ممارسة الرياضة .
يختفي الشد العصبي بعد دقائق من التوقف عن التمرين.



العلاج


بالنسبة لأنواع الشد العضلي التي تحدث أثناء الليل يمكن أن يصف لك الطبيب diazepam وهناك أنواع عقاقير مختلفة لهذه التركيبة ،
فهي تساعد علي ارتخاء العضلات وتخفيف التيبس في العضلات.
يمكن أيضاً القيام ببعض أنواع التمارين التي تقلل من فرص الإصابة بالشد العضلي.
يجب تناول كمية كبيرة من السوائل يومياً.



الوقاية


تجنب الجفاف:: تسخين العضلات :: الرعاية الشخصية ::

[عيون الحب]

يعطيييك العااااااااااافيه

يسلمووو ياشمووووخ

[xXx Avril Rox xXx]

تسلمين قلبوو ع الموضوع ..

ولا هنتِ ..

[banota mazageah]

تسلمين ويعطيج العافية

[¦[ ŞơfťŤơǔςħ ]¦]

http://www.almlf.com/get-11-2008-ueypxaq4.png (http://www.almlf.com)

يعطيج العافية

http://www.almlf.com/get-11-2008-jb0vc7co.png (http://www.almlf.com)