b07ded
07-29-2008, 04:19 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
يصل إلى السيدة فاتن بهزاد المحترمة ( 17682986برنامج الأسرة )
الموضوع: نصائح لقوام رشيق
المقدمة:
متابعة لمحاور اللقاء السابق حول نصائح لقوام رشيق تم التعبير إن السمنة من أسوء المشاكل التي نعانى منها ، من الناحية الصحية والنفسية ، و أن اللجوء إلى التخسيس لا يعتمد على إتباع الرجيم فقط ، بل يعتمد على التغير الجذري في العادات الغذائية واستبدالها بعادات صحية جديدة.
س1: هل تجنب الملح يعتبر من ضمن النصائح للمحافظة على قوام رشيق؟.
ج1: الملح إلى جانب مضاعفاته يقال أنة يساعد على احتجاز الماء بالجسم مما يزيد الوزن وليس الملح فقط أيضا المخللات المحتوية على نسبة عالية من الملح فهو يعتبر من المشهيات لتناول وجبات غذائية بكمية أكبر.
س2: ما علاقة الاسترخاء بالنصائح التي تعطى للحصول على قوام رشيق ؟.
ج2: فن الاسترخاء لتخفيف الضغوطات ، ولتسهيل الأمور اليومية علينا فن الاسترخاء يعلمنا احترام الذات واحترام النعم التي أنعم الله علينا.
س3: ما علاقة الاسترخاء مع احترام الذات في موضوع الرشاقة والسمنة؟.
ج3: إذا تمنيت تناول وجبة معينة لا بد من الشعور بالرضا تجاه هذه الوجبة والتلذذ أثناء تناولنا للوجبة ، الرضا والسعادة والابتسامة من فنون الاسترخاء والتلذذ بالوجبة من فنون حب الذات بأن هذه الوجبة ستسعدني وتجلب لي الصحة والسلامة.
س4: كيف يكون ذلك أو ماهى فنون الاسترخاء التي يجب علينا معرفتها أو تعلمها؟.
ج4: من خلال ممارسة اليوغا – المشي – التأمل كلها طرق مفيدة لتهدئة الأعصاب
س5:هل العواطف لها دوراً كبيراً في صحة الإنسان، سواء الصحة الجسدية أو النفسية؟.
ج5: أظهرت الدراسات الصلة الوثيقة بين العواطف ووظائف جسم الإنسان، فقد وجد مثلاً أن الشخص المضطرب أو القلق أو الخائف لسبب من الأسباب يندفع للأكل بشراهة أو العكس أو تناول الأطعمة المضرة بالصحة مثل الحلويات والكاكاو والأكلات السريعة التحضير.
كلمة أخيرة:
أنسوا الميزان أعزائي المستمعين فهو يعطى قراءة غير دقيقة أغلب الأوقات للتغيرات التي تظهر على الجسم.
فلنجدد حياتنا دائما نحو السعادة الصحية
تحياتي للجميع،،،
أمينة الحلواجى
محاضر في برامج التوعية الصحية ومدرب معتمد بمركز إنجازات الخليج للاستشارات والتدريب
17672254-39460180
تحيـــــــــــــــــ{ب}ـــــــــــــــــاتي
يصل إلى السيدة فاتن بهزاد المحترمة ( 17682986برنامج الأسرة )
الموضوع: نصائح لقوام رشيق
المقدمة:
متابعة لمحاور اللقاء السابق حول نصائح لقوام رشيق تم التعبير إن السمنة من أسوء المشاكل التي نعانى منها ، من الناحية الصحية والنفسية ، و أن اللجوء إلى التخسيس لا يعتمد على إتباع الرجيم فقط ، بل يعتمد على التغير الجذري في العادات الغذائية واستبدالها بعادات صحية جديدة.
س1: هل تجنب الملح يعتبر من ضمن النصائح للمحافظة على قوام رشيق؟.
ج1: الملح إلى جانب مضاعفاته يقال أنة يساعد على احتجاز الماء بالجسم مما يزيد الوزن وليس الملح فقط أيضا المخللات المحتوية على نسبة عالية من الملح فهو يعتبر من المشهيات لتناول وجبات غذائية بكمية أكبر.
س2: ما علاقة الاسترخاء بالنصائح التي تعطى للحصول على قوام رشيق ؟.
ج2: فن الاسترخاء لتخفيف الضغوطات ، ولتسهيل الأمور اليومية علينا فن الاسترخاء يعلمنا احترام الذات واحترام النعم التي أنعم الله علينا.
س3: ما علاقة الاسترخاء مع احترام الذات في موضوع الرشاقة والسمنة؟.
ج3: إذا تمنيت تناول وجبة معينة لا بد من الشعور بالرضا تجاه هذه الوجبة والتلذذ أثناء تناولنا للوجبة ، الرضا والسعادة والابتسامة من فنون الاسترخاء والتلذذ بالوجبة من فنون حب الذات بأن هذه الوجبة ستسعدني وتجلب لي الصحة والسلامة.
س4: كيف يكون ذلك أو ماهى فنون الاسترخاء التي يجب علينا معرفتها أو تعلمها؟.
ج4: من خلال ممارسة اليوغا – المشي – التأمل كلها طرق مفيدة لتهدئة الأعصاب
س5:هل العواطف لها دوراً كبيراً في صحة الإنسان، سواء الصحة الجسدية أو النفسية؟.
ج5: أظهرت الدراسات الصلة الوثيقة بين العواطف ووظائف جسم الإنسان، فقد وجد مثلاً أن الشخص المضطرب أو القلق أو الخائف لسبب من الأسباب يندفع للأكل بشراهة أو العكس أو تناول الأطعمة المضرة بالصحة مثل الحلويات والكاكاو والأكلات السريعة التحضير.
كلمة أخيرة:
أنسوا الميزان أعزائي المستمعين فهو يعطى قراءة غير دقيقة أغلب الأوقات للتغيرات التي تظهر على الجسم.
فلنجدد حياتنا دائما نحو السعادة الصحية
تحياتي للجميع،،،
أمينة الحلواجى
محاضر في برامج التوعية الصحية ومدرب معتمد بمركز إنجازات الخليج للاستشارات والتدريب
17672254-39460180
تحيـــــــــــــــــ{ب}ـــــــــــــــــاتي